[...] lepszą szanse sie wygoic moge sobie robic zastrzyk codziennie albo nawet dwa razy dziennie 2. Czy dodac do boldka testosteron a jesli tak to lepiej Undestor w kapsułkach czy Prolongatum 100 mg /tydzień??? 3> Znacie jakies cwiczenia na wzmocnienie kolan??? 4. Czy mozna w jednej strzykawce i jednym zastrzyku mieszac boldenone i test prolongatum.
Od 2 tygodni jestem na Cyklu Testosteron Propinate oraz Trenabolon z Apx. Cykl będzie trwał około 60 dni Dawkowanie jakie jade to c2d 100mg (tren teść w 1 szocie czyli łącznie 200 mg ) I teraz pytanie do was po 2 tygodniach przybrałem na masie 4 kg , w reku dobry 1 cm. Znaczny przyrost siły na treningach... Jest to mój 1 cykl wiec chciałem się [...]
siema, ważę 70 kg i mam 178 wzrostu, chciałbym żebyście ocenili i wprowadzili poprawki do diety, bo wiem że są duże braki. zapotrzebowanie : kalorie : 3100; ww : 426; białko 116; tłuszcz 103 I 7:00 śniadania mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 80g (b=21;WW=61,t=17, kcal 500) II 8:00-14:00 chleb pszenny (nw czy taki dobry jest, wszędzie o chlebie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] twardości. Suchary mniejsze ode mnie potrafiły być silniejsze. Ważę 86 kg, nie mam brzucha, jestem zadowolony z mojego ciała ogólnie, mam całkiem ładną sylwetkę, podnoszę te 100 kg 5 razy ( póki co ) więc jakaś tam siła na pewno jest, a jednak mimo ciężkich treningów ( bardziej ważne są dla mnie combaty, które trenuję od ponad 4 lat niż siłownia, [...]
[...] 10 kg tylko to mi jeszcze nie wystarcza, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć czy jeśli bym dorzucił do swojej diety białko serwatkowe np: Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - 1000g to czy to by mi pomogło w dalszym zrzucaniu wagi czy w ogóle nie miało by to wpływu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 125 -udo:67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 4600kcal -białko: 255 -węglowodany: 635 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino , enan wino , 2x meta solo 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] plecy/biceps, barki/nogi + zawsze brzuch. Zazwyczaj ciężar średni 4 serie po 12. DIETA(nie nawidzę liczyć makrosów) - wiadomo skupiam się na ujemnym bilansie. Eliminacja 100% alko, cukier(tylko w owocach do owsianki rano). Dieta raczej oparta na białku, oczywiście tłuszcz + węgle. Głównie mam pytanie o dietę. Kupować odżywkę białkowa jako [...]
[...] - 120kg (pauzowane) Co do michy to dużo i w miarę czysto, jeśli wpadnie coś z słodkiego to nie załamuje się tylko cisne dalej. Kalorie na dziś dzień to ~3200kcal (BWT 200|X|100). Stosuje protokoły żywieniowe bazujące na lokowaniu węglowodanów tylko potreningowo i na noc (jest to dla mnie wygodne) Planuje robić 1 wpis dziennie z treningu i michy. [...]
Witam. Na siłownię systematycznie chodzę od ok. 10 miesięcy (wcześniej znacznie mniej regularnie). Osiągnąłem zamierzone cele, podbiłem wagę (87kg) oraz wycisnąłem upragnione 100 na klatę. Nadszedł najwyższy czas na zmianę planu (pon klata barki, śr plecy biceps, pt nogi brzuch) i obcięcie kalorii tak aby powrócić do wagi pierwotnej, lecz już z [...]
Witam Jak widzicie takie zestawienie ? Winstrol 100 tab 10mg, Oxandrolon 200 tab 5mg, proviron 60 tab. Czy to ma sens ? dodam że strzały nie wchodzą w grę chodzi tylko o to aby dodac do tego cyklu jakiś androgen. Przed cyklem planuje jakieś 2 miech brać sylimarol itp w trakcie cyklu i po jego zakończeniu też razem z clomidem. Do cyklu chce [...]
[...] sie co to wogole jest i jak to sie bieze.... Z tego co wiem to jest to metka i ma kolor pomaranczowy i jest to w plynie... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 100 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: duzo Ilość spożywanego białka: 250g [...]
[...] wykonywac pompek,gdzy wczesniej wykoywalem ich bardzo duzo w innych treningach.Mozna powiedziec,ze to byla moja obsesja(praktycznie codziennie pompki). Wykonujac na max ok. 100 pomek teraz wykouje jakies 30 poniewaz czuje nagle zwatpienie i zniechecenie potczas wykonywania cwiczenia mimo,iz mam jeszcze sile na wykonia jeszcze wielu powt. Wiece [...]
Wyniki produktu IHS, Pure Whey 100% http://www29.zippyshare.com/scaled/28668640/file.html Źródło: znaleziono w sieci. Wynik, 18% kazeiny i brak alfa-laktoglobuliny w badanym produkcie. Czy IHS odniesie się do wyników tych badań i wyciągniętych z nich wniosków?
[...] to z winkiem które mi zostało po ostatnim cyklu. Co o tym myślicie i jak dawkować panowie? 1. WIEK: 27 2. WAGA: obecnie 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 100 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 262 -węglowodany: 178 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. [...]
Siemka . Jestem na cyklu a dokladnie w 1 tygodniu : 1-5 susta 300mg e3d 1-3 antek 50/100/150mg ed 4-9 meta 50/40/40/30/30/20 ed 6-35 cypio 250mg / enan 250mg e3d 10-25 tren e. 150mg e3d 24-30 wino 30mg ed 14-34 T3 12,5mcg-25mcg (na koncu taper 2 tyg w dol) Zacząłem w CZwartek tydzień temu . W czw/pt/sob/nd/pon sie nic nie działo. Wczoraj na [...]
[...] i walcze o kazdy kilogram ciala w tej chwili mam zastoj sily i masy okolo 6 7 miesiecy dlatego siegam po steryd wage mam mala 55 kilo i wiem ze dieta jest wazna mam ja w 100% sprawna obliczylem sobie wszystko ile mam jesc dziennie bialka i wegli ale mam bardzo szybka przemiane materri i mysle ze bez pomocy koksow duzy nie bede zwlaszcza [...]
[...] -klata:180 -martwy ciąg:250 -przysiad: PYTANIE: Witam wszystkich.co o tym myslicie? jakies poprawki? masa i ubicie 1-4 meta 50 mg ed 1-4 cypio 500 mg week 5-12 cypio 1000 mg week 1-14 deka 500-600 mg week 13-19 prop 150 mg e2d 14-20 wino 40 mg ed po tym cyklu bedzie mostek 8-10 tygodni na enanie co ile dni mam bic i jakie dawki? na mostku [...]
Witam, czy mogę zastosować taki trening na mase? A dokładnie cykl, 100 metki pl, 10 omiana. i po jakim czasie go zmienic, i na jaki :) dzieki bardzo za odpowiedzi Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - wyciskanie hantli na skosie 2x - wyciskanie z przodu 4x - wyciskanie francuskie 3x - [...]
[...] więc prosze te osoby które zbudowały te mięsnie brzucha o ten plan treningu .Bo np ten kolega http://www.sfd.pl/16_lat_fotki_do_oceny-t656966.html mam 16 lat i ten brzuch ma 100% lepszy kaloryfer niz ja . Wszystko u mnie sie rozrasta klatka , bicepsy ,tricepsy, łydki a ten brzuch nie potrawie wyrobić.prosze o ten plan Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
